Частое моргание глазами, причины которые могут вызывать такой эффект

Почему человек часто моргает

Физиологически человек должен прикрывать глаза не чаще 4 раз в минуту.

При моргании от 15 до 20 раз необходимо обращаться в больницу, это считается патологией. При каждом моргании человек теряет около 400 миллисекунд визуального времени.

Мигание глазами происходит чаще, чем необходимо для смазки слизистой оболочки глазного яблока. Данное утверждение позволило докторам прийти к выводу, что действие связано с другими состояниями.

Причины

Физиологически моргание необходимо для поддержания увлажненности глазного яблока, восстановления эмоционального равновесия.

Есть три группы причин, при которых действие совершается чаще:

  • патологические состояния, связанные с глазами;
  • заболевания, не связанные с оптической системой;
  • безобидные факторы.

Учащенное мигание веками происходит при развитии синдрома сухого глаза, блефарита, увеита и конъюнктивита . Действие возможно при травмировании роговой оболочки, наличии воспаления, близорукости или дальнозоркости. Человек моргает при попадании постороннего предмета в глаза (пыль, грязь, мушка, яркий свет).

Причины, связанные с другими процессами в организме, не затрагивающими органы зрения:

  • ЧМТ;
  • гормональные нарушения;
  • холестериновые бляшки;
  • дрожательный паралич;
  • расстройство Туретта;
  • неврологические заболевания;
  • интоксикация;
  • опухоли головного мозга.

Причиной симптома может быть передозировка медикаментами и отравление химическими веществами.

Некоторые эксперты связывают мигание с чрезмерным употреблением алкоголя и кофеина. Эти вещества сильно влияют на нервные центры мозга.

На спазмирование указывает недостаток магния в организме. При дефиците вещества мышцы часто сокращаются, вызывая мигание.

Почему часто моргают дети

Родители считают, что причиной выступает зрительное перенапряжения . Соответственно, пытаются оградить от игр на компьютере, длительного просмотра телевизора и других гаджетов.

Существует немало факторов, способных вызвать эффект мигания у детей. Они способны привести к бессознательному активному закрытию век.

Причинами данного явления могут выступать следующие факторы:

  • осложнение, вызванное острым респираторным заболеванием или вирусом;
  • аллергия;
  • нервный тик;
  • передозировка лекарствами;
  • ЧМТ;
  • сотрясение мозга.

Данное действие неосознанно осуществляется при глазных заболеваниях. К нему приводит сухой кератит, прогрессирующая миопия или гиперметропия, воспалительные процессы и попадание инородного предмета.

Частое моргание при разговоре

Это означает, что человек думает о чем-то другом, забыл, о чем говорил с собеседником. Если он задумался, часть мозга, которая отвечает за обработку полученной информации, становится менее активной и подавляет информацию поступающую от собеседника. Одним из симптомов этого процесса является частое мигание веками.

Оно указывает на нервозность собеседника. Например, когда выступает перед большой аудиторией или проходит важное собеседование. Часто этот симптом указывает на ложь, обман и неискренность. Чаще человек волнуется, когда врет.

Если человек моргает часто независимо от ситуации, это психическое отклонение или другое расстройство зрительного анализатора.

Диагностика

Если признак сопровождается головокружением, головными болями, нервозностью и раздражительностью, записываются к психологу или неврологу. Скорее всего, причина кроется в эмоциональном состоянии пациента.

При появлении других симптомов обращаются к терапевту, он даст направление к нужному специалисту. При боли в глазах, покраснении, слезотечении и повышенной чувствительности к свету получают направление к окулисту (офтальмолог).

Также пациента могут направить к аллергологу или инфекционисту. Все зависит от сопутствующих признаков.

Врач опрашивает больного, собирает анамнез. Затем назначают аллергические пробы, сдают анализ крови, проходят МРТ или КТ, изучают зрительный анализатор с помощью офтальмоскопа или другого аппарата.

Лечение

Терапия направлена на устранение основной патологии, которая вызывает частое мигание глазами. В зависимости от причины используют несколько методик — лекарственные средства, физиотерапевтические процедуры, гимнастику для глаз и домашние способы с помощью народных средств.

Препараты

Взрослому человеку прописывают медикаменты, чтобы сократить частоту моргания. Назначают следующие лекарства:

  • Баклофен . Препарат производится в форме таблеток. Используется для терапии рассеянного склероза, инсульта, ЧМТ. Баклофен снижает мышечное напряжение, уменьшает тонус, оказывает небольшое анальгетическое действие.
  • Фенибут . Медикамент используется при тревожно-невротических и астенических состояниях. Прописывают детям при нервном тике и заикании. Фенибут вызывает сонливость, тошноту и быструю утомляемость.
  • Клоназепам . Подходит пациентам с расстройством сна, эпилепсией, при судорогах и спазмах. Клоназепам — это противосудорожное и миорелаксирующее средство. Лекарство угнетает ЦНС, может привести к тремору, головокружениям, цефалгии, снижению быстроты реакций и диарее.
  • Циклодол . Назначается лекарство при болезни Паркинсона и других паралитических синдромах, вызывающих учащенное моргание. Циклодол противопоказан при закрытоугольной глаукоме, фибрилляции предсердий.

Физиотерапевтические процедуры

Если причиной является офтальмологическое нарушение, назначают курс физиопроцедур. Получают направление у врача, самостоятельно заниматься терапией не стоит, ведь не при всех заболеваниях данная методика подходит.

Эффективные способы терапии:

  • электрофорез с рибофлавином;
  • фонофорез — медицинские препараты вводятся в глубокие слои под кожу с помощью ультразвука;
  • магнитотерапия — улучшает микроциркуляцию крови в тканях, восстанавливает, снимает отечность, оказывает выраженное противовоспалительное действие;
  • лазерная терапия — стимулирует отток излишней жидкости, понижает внутриглазное давление;
  • ультразвуковая терапия — повышает гематоофтальмологический барьер и сорбционные свойства тканей глаза, ускоряет проникновение лекарственных веществ, улучшает кровоснабжение тканей при дистрофических процессах в сетчатке;
  • диадинамометрия — посылает импульсные токи;
  • электросон — положительно сказывается на динамике вегетососудистых и вегетативно-сердечных нарушений, благоприятно влияет на обменные процессы;
  • точечный массаж.

Упражнения

Гимнастика для глаз позволяет укрепить мышечные волокна, отвечающие за подъем и опускание века. Специальные упражнения помогают при учащенном моргании при нервных расстройствах.

Гимнастика:

  • круговые движения глазами;
  • зажмурить и широко раскрыть;
  • смотреть вверх, затем вниз по несколько секунд задерживая взгляд;
  • закрыть глаза, указательные пальцы положить на веки и слегка надавить, в таком положении выполнить круговые движения.
Читайте также:  Диета на неделю - самая эффективная недельная диета

При выполнении гимнастики делать осторожные, медленные движения. Дискомфорта быть не должно. При возникновении боли, чувства натяжения век или других симптомов, доставляющих дискомфорт, прекратить выполнение упражнений и сообщить офтальмологу.

Профилактика

Не существует мер, направленных на предотвращение мигания. Это связано с тем, что признак не появляется самостоятельно, он является симптомом другого состояния.

Что предпринять, чтобы предотвратить частое моргание:

  • избегать травм (защищать глаза при работе с опасными инструментами);
  • полноценно отдыхать;
  • не находиться длительно перед телевизором или компьютером;
  • своевременно обращаться в больницу для терапии заболеваний, приводящих к этому признаку;
  • не переутомляться физически и зрительно.

Полезное видео

Реакции глаза на разные программы психики, и что надо знать в быту

Глаз управляется мозгом через систему нервов. То, что происходит на нижних уровнях нашей психики (рефлекторно) определяет, как будет двигаться глаз. Но сигналы могут поступать от разных слоёв с разным приоритетом: например, когда вы сидите за компьютером, действуют три приоритета: «режим пристального наблюдения» (с точки зрения биологии, вы охотитесь, и моргать нельзя), «режим обычного увлажнения глаза» и «режим очистки поля зрения».

Основная программа психики — охота. Потому, когда вы фокусируетесь на одном расстоянии от глаза, включается очень древний механизм, обеспечивающий непрерывность зрительного потока. Он важнее увлажнения глаза, поэтому глаз сохнет — но на охоте это некритично. Когда становится дискомфортно, зрение ухудшается, и срабатывает «рефлекс очистки», то есть другой участок мозга посылает команду на смаргивание, чтобы не стало хуже видно.

Таким образом, вы моргаете по другой причине, не так, как в обычной жизни — и это получается куда реже.

Ниже я хочу рассказать о довольно общих, но не всегда очевидных вещах для моих пациентов. И также о том, откуда берутся разные рекомендации. Я окулист, сегодня попробую рассказать об иннервации глаза и слёзозамещении. В исследовательском направлении мы работаем с глазами в реанимации, при тяжёлых системных заболеваниях организма (в том числе у детей), плюс я просто принимаю как врач.

Нормальная частота моргания — примерно раз в 3–4 секунды. Это естественные движения, вы их даже не замечаете. Эти движения размазывают слезу по глазу, и тем самым делают его поверхность более гладкой и защищённой. Если долго не моргать, либо если моргать сухим глазом только по рефлексу дискомфорта — «очистки поля зрения», то может случиться даже вот такое:

Эпителиальные нити на передней поверхности роговицы, характерные для «нитчатого» кератита.

Эти вертикальные полосы на фото — следы повреждения эпителия роговицы при ССГ. Свободный конец такой нити смещается по роговице при мигании и раздражает глаз, что сопровождается светобоязнью, слезотечением и желанием закрыть глаза, как правило, без выраженных воспалительных изменений. На месте оторвавшихся нитей образуются эрозивные участки роговицы. Результат может быть плачевен как в плане перспектив зрения пациента (если не сделать сложную операцию, будет всегда затуманенное зрение), так и в плане поиска причин такого повреждения. Фактически это тяжёлая или терминальная стадия ССГ, что означает серьёзную патологию где-то ещё в организме. Но это редкий случай, обычно, конечно, речь идёт о дискомфорте, жжении в глазах или слезах в уголках глаз после 6–8 часов работы за компьютером.

Собственно, чтобы сбить режим охоты, и нужно вставать из-за компьютера. Теоретически могут помочь системы с двумя экранами на разных расстояниях, прогрессивные линзы разного типа (чтобы фокусное расстояние постоянно менялась), плюс есть японские очки, которые постепенно темнеют и светлеют при моргании — они позволяют запускать рефлекс вынужденного смаргивания по затенению поля зрения более часто. Но широкого распространения они не получили, и к нам даже образцы на исследования не поступали. В общем, лучше вставать. Моя рекомендация — сходить и сделать пару глотков воды хотя бы. Заведите такую привычку, и будет куда легче глазам.

Такой же режим охоты включается у водителей.

Ещё один очень древний рефлекс — это слёзы в результате стресса. Здесь всё очень интересно. При нестандартной ситуации у животного включается одна из двух систем рефлексов — реакция «бей или беги» (это официальное название) или реакция «спрячься и думай» (это неофициальное). Первая выбрасывает в кровь гормоны вроде адреналина и норадреналина, кратковременно повышает тонус мышц, перенаправляет кровоток на поддержание двигательной системы, кратковременно увеличивает иммунную реакцию – всё для того, чтобы подраться и победить или убежать, а потом выжить после укусов или чего там ещё случится. Покраснение при стрессе — часть этого комплекса. Второй набор реакций подразумевает минимизацию активности и перенаправление приоритетов на сенсорные системы, в мозг для обдумывания ситуации (если он достаточно развит у вида) и так далее. Усиливается выносливость, кровоток часто убирается от наружных частей. Когда мы бледнеем при стрессе — это оно. Говорят, какой-то римский полководец отбирал злых краснеющих бойцов для первой линии, а бледнеющих, которым нужно было продержаться остаток боя, после того, как первые ряды друг друга поубивают, ставил за ними.

После этих комплексов реакций будет время поплакать. Это уже та самая реакция на стресс, которая защищает глаза. Нашим предкам после любой плохой ситуации надо было защищать основные органы. Глаза — это важный орган (80% информации об окружающей среде мы получаем от него), и хоть они и дублированы, терять даже 1 из них не очень выгодно. Выгоднее было иметь небольшой орган, повышающих их защиту. Это слёзная железа, где вырабатывается запас жидкости для базовой защиты — обильного промывания глаза. Как правило, это универсальный ответ на самые разные повреждения в дикой природе. Если он не помогал, то мало что ещё помогло бы.

Читайте также:  Желчнокаменная болезнь (ЖКБ) - методы лечения, лапароскопическая операция холецистэктомия в Москве,

У нас эта реакция осталась. И железа тоже. Есть частый миф — это про то, что, может быть, стоит класть рядом лук. Мол, чистить лук и плакать полезно. Нет, даже при сильной дистрофии такое увлажнение не особо поможет. Дело в том, что слеза накапливается организмом в слёзной железе именно для этого типа реакции. Обычная слезная пленка выделяется другими железами (в основном мейбомиевыми). Именно она используется для смазки глаза и создания защитного и оптического слоя. Вот тут коллега рассказывает подробнее. То есть плач и обычное увлажнение глаза — это разные вещи. Именно поэтому тест слёзопродукции без обезболивающего далеко не всегда показателен: мы не знаем, сколько пациент выделил из-за боли в глазу от полоски теста и сколько вышло жидкости из других желез.

Третья важная вещь — это адаптация к дискомфорту. Наш организм гибко настраивается под условия внешней среды. Если вы будете нарабатывать на тренировке по рукопашной чувствительность к боли («набивать» основные зоны) — там произойдут физиологические изменения в плане усиления мышц или наращивания кожи, и мозг одновременно научится фильтровать болевой сигнал, уменьшая его значение именно с этих участков нервов. То же самое происходит с глазами.

На практике это означает, что, если вы часто носите контактные линзы, чувствительность теряется как по нервной сети (меньшее количество данных приходит с глаза), так и по фильтрации в мозге (меньшее значение придаётся дискомфорту). Результат — можно носить песчинки в глазу или не чувствовать попадания чего-то в глаз и так далее. Блокировка болевого сигнала (внутренней информационной системы организма) редко приводит к чему-то хорошему.

Второе следствие: если вы на слёзозаместительной терапии и часто используете капли, организм может перестроиться и начать вырабатывать меньше своей слезы. Потому что она уже откуда-то берётся. Порог где-то на уровне 20 применений в день в течение двух месяцев (исследования не проводили, это мои накопленные данные без детальной проверки). На 6–7 же применений в день почти точно не среагирует.

При этом, если вы постоянно находитесь во влажной среде (например, работает увлажнитель воздуха), никакие подобные процессы адаптации не запустятся, и выработка слезы не уменьшится. А вот если в сухой (кондиционер или тепловентилятор в помещении, химлаборатория, химическое производство, автомобиль, самолёт, не ваш родной сухой регион) — через несколько месяцев к дискомфорту вы привыкнете.

Именно поэтому после нескольких лет работы за компьютером глаза болят меньше. Это не они перестают болеть, а ценность сигнала занижается. Вспомните свои первые дни — и считайте, что глаза подают информацию так же, просто она фильтруется. Я не могу вам рекомендовать как врач медицинское средство без обследования, но некоторые мои пациенты делали следующее: брали Блефарогель 1 и наносили на веки в течение нескольких дней по инструкции. Если становилось легче — понимали, что надо что-то делать с глазами дальше.

Чёткие симптомы, что надо идти к нормальному окулисту (лучше не в районную поликлинику, у них часто даже контраста для тестов слёзной плёнки нет — не тот уровень финансирования), – это сухость глаз, или жжение в глазах, или слёзы в конце рабочего дня в уголках глаз (даже один раз). Покраснели глаза один раз — сразу бегом к врачу. Это накапливается и кончается не очень хорошо. Мои пациенты часто допускают ошибку в том, что идут в аптеку жаловаться. Хороший аптекарь задаёт пару вопросов и даёт слезозаменитель или увлажняющие капли — это никак не решает проблему, но снимает симптомы, и включаются естественные регенерационные процессы, которые могут «вытянуть» начинающийся ССГ (синдром сухого глаза). Чаще же дают сосудосуживающее, чтобы убрать красноту, — оно применяется только в косметических целях, и результат только усугубляется. Правильная стратегия — очистка протоков мейбомиевых желез (противовоспалительное и увлажняющее), но это уже надо решать с врачом. Потому что причина обычно не в глазах, а где-то в психике или фоновых заболеваниях. Ещё частая причина — значительное изменение гормонального фона (касается женщин в определённом возрасте и подростков в 14–15 лет).

Ну, и последнее, что я бы сегодня хотела рассказать, — это про операции и реанимацию. Глаз человека при потере сознания «выключается», то есть пропадает нервный сигнал управления. Когда мы спим, мы, конечно, не моргаем, но слеза создаётся, и глаз широко двигается так, что она размазывается достаточно хорошо. А вот когда мы теряем сознание, такого не происходит. Это касается наркоза – при операциях больше двух часов рекомендуется накладывать гель или влажные повязки на глаза. Это касается реанимации — там пациенты куда дольше лежат с полуоткрытыми глазами, просто с открытым глазом или с закрытым, но сохнущим. При травмах глаза или мозга там всё куда сложнее, и нужна очень хорошая система увлажнения. То же самое касается лечебной комы и ряда других состояний.

Всё, что я рассказала выше, очень примерно, и механизмы на деле куда сложнее. Если вам интересно разбираться в том, как устроен глаз, я могу рассказать много про иннервацию и управление, плюс продолжить про совершенно бытовые вещи вроде влияния ковров на зрение и разные недооценённые бытовые опасности для глаз.

Часто моргают глаза у взрослого

Если глаза устают и их слизистая пересыхает, человек часто моргает. Но иногда постоянное моргание может указывать на развитие в организме опасного заболевания, которое негативно сказывается на зрительной системе. Если человек моргает постоянно, при этом присутствуют дополнительные патологические симптомы, лучше не откладывать визит к офтальмологу.

Читайте также:  Как долго можно принимать Омепразол

  • 1 Почему появляется проблема: причины
  • 2 Другие симптомы
  • 3 Диагностика
  • 4 Какое назначается лечение?
    • 4.1 Эффективные препараты
    • 4.2 Физиотерапия
    • 4.3 Упражнения
    • 4.4 Народные средства
  • 5 Профилактические методы

Почему появляется проблема: причины

Частое моргание глазами зачастую связано с перегрузкой зрительной системы, из-за чего слизистая становится пересушенной, а чтобы ее увлажнить, нужно быстро поморгать. Веки закрываются непроизвольно при попадании в глаза окалины, острые края которой раздражают склеру, иногда травмируя ее. Другие офтальмологические причины нарушения такие:

  • воспаление роговицы, конъюнктивы, радужной оболочки или века;
  • блефароспазм;
  • близорукость или дальнозоркость;
  • синдром сухого глаза;

Существуют и неофтальмологические заболевания, провоцирующие непроизвольное моргание:

  • расстройство функционирования ЦНС;
  • черепно-мозговые травмы;
  • приступ эпилепсии;
  • болезнь Паркинсона;
  • гормональные и эндокринные сбои;
  • атеросклероз;
  • интоксикация;
  • опухоли в головном мозге различной этиологии;
  • неконтролируемое употребление некоторых групп препаратов;
  • хронические стрессы, нервные перегрузки;
  • нервный тик;
  • аллергическая реакция;
  • злоупотребление вредными привычками.

Иногда сильное моргание у взрослых является следствием плохой привычки, когда человек привык так делать без физиологической надобности. В такой ситуации специальное лечение не требуется. Избавиться от привычки поможет самоконтроль и желание перестать часто моргать без необходимости.

Другие симптомы

Если моргание глаз связано с патологическими процессами в организме, человека будут беспокоить дополнительные патологические признаки:

  • повышенная чувствительность к свету;
  • зуд, жжение, раздражение и воспаление слизистой;
  • боль, поражающая левый и правый глаз;
  • образование отека на верхних или нижних веках;
  • снижение зрительной функции;
  • мелькание мушек и точек перед глазами;
  • нистагм;
  • помутнение склеры;
  • непроизвольное подергивание век.

Прогрессирование неофтальмологических патологий часто сопровождается такими симптомами:

  • сильные головные боли;
  • головокружение, тошнота;
  • нарушение координации;
  • дезориентация;
  • беспокойство, паника, агрессия;
  • покраснение кожных покровов, сопровождающееся отеком и зудом;
  • потеря сознания.

Вернуться к оглавлению

Диагностика

Если у взрослых постоянно болят глаза и хочется часто моргать, лучше выяснить причины такого состояния при необходимости постараться устранить их. Для этого нужно записаться на консультацию к офтальмологу, который после первичного осмотра и сбора анамнеза даст направление на прохождение ряда таких диагностических процедур:

  • офтальмоскопия;
  • тонометрия;
  • визометрия;
  • УЗИ внутренних органов и зрительной системы;
  • КТ или МРТ головного мозга;
  • рентгенография;
  • ЭКГ;
  • общий анализ крови и мочи;
  • аллергопробы;
  • иммунограмма.

Дополнительно может потребоваться консультация у таких специалистов:

  • невролог;
  • эндокринолог;
  • кардиолог;
  • аллерголог;
  • инфекционист.

Вернуться к оглавлению

Какое назначается лечение?

Эффективные препараты

Чтобы моргание беспокоило меньше, необходимо сначала устранить его первопричину. Поэтому сначала врач подбирает схему терапии, направленную на устранение основного заболевания. Нервно-мышечные синдромы помогут снять такие препараты:

  • «Баклофен»;
  • «Фенибут»;
  • «Феназепам».

При воспалительных процессах, поражающих органы зрения, назначаются лекарства таких групп:

  • антибиотики;
  • антисептики;
  • нестероидные противовоспалительные;
  • глюкокортикостероиды;
  • витамины.

Синдром, связанный с чрезмерной сухостью слизистой глаз, удастся снять, если применять по рецепту врача такие глазные капли:

  • «Визин»;
  • «Тобрадекс»;
  • «Виаль»;
  • «Искусственная слеза».

Вернуться к оглавлению

Физиотерапия

Если один или оба глаза болят из-за офтальмологических нарушений, помимо медикаментозной терапии рекомендуется пройти курс физиотерапевтического лечения. процедура имеет противопоказания, это означает, что без направления врача заниматься самолечением не стоит. Если ограничений нет, назначаются такие эффективные методы физиолечения:

  • электрофорез с рибофлавином;
  • фонофорез;
  • магнитотерапия;
  • лазерная терапия;
  • ультразвуковая терапия;
  • диадинамоментрия;
  • электросон;
  • точечный массаж.

Вернуться к оглавлению

Упражнения

Чтобы укрепить зрительную систему и научиться не моргать часто, доктор назначает лечебную гимнастику, которую показано выполнять ежедневно. Базовые упражнения, помогающие справиться с проблемой, такие:

Круговые вращения органами зрения помогут человеку избавиться от своей проблемы.

  • крепко зажмурить, затем широко раскрыть веки;
  • повращать зрачками по и против часовой стрелки, потом по диагонали;
  • закрыть глаза, легонько надавить на веки пальцами и подвигать глазными яблоками по кругу.

Если во время выполнения упражнений возник дискомфорт, стоит прекратить их выполнять и сообщить об ухудшении врачу.

Народные средства

Нетрадиционные методы рекомендуется использовать в качестве вспомогательной терапии после консультации у врача. Снять воспалительный процесс и устранить сухость слизистой поможет настой для компресса, приготовленный по такому рецепту:

  1. Соединить в равных пропорциях пустырник, ромашку и мяту.
  2. Отделить от смеси 1 ст. л. и залить все 250 мл кипятка.
  3. Дать средству настояться 20 мин. после процедить и охладить до температуры тела.
  4. Смочить в настое ватный диск или марлю и приложить к векам.
  5. Держать компресс не менее 15 минут, после закапать глаза назначенным врачом лекарством.

Ароматерапия поможет справиться с нервным расстройством.

При неврологических расстройствах рекомендуется несколько раз на неделю проводить ароматерапию. Расслабляющим и общекурепляющим эффектом обладают теплые ванны с добавлением эфирных масел, изготовленных на основе таких растительных компонентов:

  • лаванда;
  • роза;
  • герань;
  • померанц;
  • ромашка;
  • апельсин;
  • ваниль.

Вернуться к оглавлению

Профилактические методы

Чтобы навсегда избавиться от моргания, важно сначала выяснить причины его возникновения, поэтому без визита к врачу и комплексного диагностического обследования не обойтись. После того как первопричина нарушения будет устранена, непроизвольное моргание пройдет без специального лечения. Если игнорировать симптом или заниматься самолечением, могут развиться опасные для здоровья и жизни последствия.

В качестве профилактики рекомендуется вести здоровый образ жизни, повышать защитные функции организма, наладить питание, избавиться от вредных привычек, закаливаться, заниматься спортом. Немаловажную роль в нормализации зрительной функции играет правильное питание. Если есть проблемы со зрением, в меню обязательно должны присутствовать свежие фрукты, овощи, зелень. Много витаминов и полезных элементов содержится в морепродуктах, морской рыбе, рыбьем жире, красном мясе, цельнозерновом хлебе. Кроме этого, стоит обратить внимание на питьевой режим, потому что зачастую из-за недостатка жидкости в организме пересушивается и истончается слизистая, что становится главной причиной частого моргания. В сутки рекомендуется выпивать не менее 1,5—2 л обычной или минеральной воды без газа.

Ссылка на основную публикацию
Часто какаете В чем причина частого стула
Как часто ходить в туалет по большому считается нормой? Опорожнение кишечника – естественный процесс, который позволяет избавиться от остатков переработанной...
Чабрец повышает или понижает артериальное давление
Мир цветов: виды, посадка и уход, удобрения Комнатные растения Лекарственные растения Лишайники Болезни Вредоносные насекомые Вирусы растений Лечение растений Удобрения...
Чага как бизнес где можно продать и сколько заработать, лицензия на экспорт
Где, когда и как собирать чагу Где, когда и как собирать чагу О сборе чаги в интернете и литературе можно...
Часто темнеет в глазах — причины и что с этим делать!
Катаракта Катаракта – это довольно распространенное глазное заболевание и частая причина полной слепоты глаз. Предотвратить разрушение хрусталика реально, а хирургическое...
Adblock detector