Что организм хочет вам этим сказать холодные руки, мигрень и 8 других популярных жалоб на здоровье

Почему у женщины постоянно холодные руки, ноги, нос (и чем это чревато)

Почему у женщины постоянно холодные руки, ноги, нос (и чем это чревато)

На улице и дома тепло, но ты все равно часто мерзнешь и хочешь одеться потеплее? Рассказываем, с чем может быть связан постоянный озноб.

1. Сахарный диабет
2. Анемия
3. Беременность
4. Гипотиреоз
5. Прием некоторых лекарств
Озноб у женщин при ВСД
8 способов решить проблему

Когда женщины регулярно сталкиваются с таким симптомом как замерзание конечностей, они начинают всерьез беспокоиться: что происходит, если даже горячий чай и теплые вещи не помогают согреться?

Из-за холодных ног и рук человек не просто чувствует дискомфорт — он не может ни расслабиться, ни уснуть, ни заняться чем-то существенным. Так что же является ответом на вопрос о том, почему женщине постоянно холодно?

Почему у женщины холодные ноги и руки: 5 возможных причин

Ноги, руки или даже нос могут мерзнуть по совершенно разнообразным причинам. Чтобы разобраться в твоем случае, нужно обратиться к врачу и рассказать о своем состоянии, но если по каким-то причинам ты ненадолго отложила свой визит к специалисту, рассказываем, с чем может быть связан постоянный озноб.

1. Сахарный диабет

Известно, что при сниженном количестве инсулина или при нарушенной чувствительности инсулиновых рецепторов в тканях возникает дефицит глюкозы. Именно это и провоцирует такие симптомы как озноб и дрожь. На сахарный диабет также может указывать похолодание конечностей в сочетании с постоянно жаждой.

2. Анемия

Из-за низкого гемоглобина ткани снабжаются кислородом значительно хуже, что негативным образом отражается на обмене веществ и теплообразовании. В результате человек постоянно ощущает холод в конечностях. Кроме того, человек может жаловаться на утомляемость, плохое настроение, невозможность сосредоточиться.

3. Беременность

Изменение гормонального фона во время беременности, когда повышение уровня эстрогена влияет на чувствительность кровеносных сосудов, — еще один ответ на вопрос о том, почему у женщин холодные руки и ноги. Озноб при беременности может сменяться внезапными приливами жара и обильным выделением пота, когда даже лоб становится влажным.

4. Гипотиреоз

Зябкость в сочетании с низкой температурой, высокой утомляемостью, снижением работоспособности, сухостью лица и плохим аппетитом может указывать на стойкий недостаток гормонов щитовидной железы.

5. Прием некоторых лекарств

Некоторые препараты (например, Анаприлин) также могут провоцировать похолодание конечностей. Кроме того, вызывать озноб могут и некоторые лекарственные средства, назначаемые при гинекологических заболеваниях.

Другие причины неприятного симптома:

  • сидячий образ жизни, привычка сидеть с поджатыми под попу ногами;
  • постоянные диеты, неправильное питание, нехватка необходимых организму витаминов и микроэлементов;
  • курение;
  • недостаток сна, частые переутомления;
  • возрастные изменения (после 50 лет);
  • аллергия;
  • ожирение;
  • глисты.

Однако самой распространенной причиной того, почему женщине всегда холодно, является вегетососудистая дистония и все сопутствующие ей проявления.

Озноб у женщин при ВСД

Похолодание конечностей может провоцировать как сама ВСД, так и возникающие при ней острые приступы тревоги.

  1. Известно, что у ВСД-шников нарушено кровообращение. Недостаток крови в тканях и органах может провоцироваться как высоким, так и низким артериальным давлением. Спазмы и расширение кровеносных сосудов как раз и приводят к тому, что у человека замерзают руки, ноги или нос. При этом в конечностях также может возникать сильное напряжение.
  2. Неправильная работа ЦНС приводит к возникновению нарушений в межпозвонковых дисках и вызывает остеохондроз. Передавливание нервных окончаний позвонков, в свою очередь, провоцирует такие симптомы как похолодание и онемение конечностей.
  3. Во время приступов тревоги в кровь выбрасывается гормон адреналин. Сосуды сжимаются, и кровь главным образом начинает поступать к сердцу и мозгу, «обходя стороной» конечности. Человек начинает замерзать, и часто этот холод распространяется по всему телу.
Читайте также:  Капли в нос от аллергии названия лучших противоаллергических препаратов

К симптомам, которые могут указывать на то, что холод провоцируется вегетососудистой дистонией, относят:

  • перепады артериального давления;
  • головокружение, шум в ушах, дрожь в теле, нехватка воздуха, ощущение сдавленности в груди;
  • нарушения в работе ЖКТ, частое мочеиспускание, боль в животе;
  • раздражительность, нервозность, панические атаки.

Особо чувствительные женщины-дистоники, склонные накручивать себя и волноваться даже из-за незначительного проявления того или иного симптома, могут попасть в замкнутый круг.

Вначале они беспокоятся из-за того, что чувствуют холод в руках и ногах, и теплая одежда с горячим чаем не помогают им согреться. Далее возникают другие симптомы: сильная тревога, нарушение дыхания, повышение АД. В итоге беспокойство возникает уже из-за того, что появились новые симптомы. А затем снова — тревога, дрожь и озноб с холодным потом. И подобное может продолжаться очень долго.

Что же необходимо предпринять, чтобы конечности перестали мерзнуть, и ритм жизни вновь стал полноценным?

8 способов решить проблему

В первую очередь, всем, кто волнуется из-за вопроса, почему женщинам холодно, следует выяснить, не является ли подобное состояние следствием какой-либо серьезной патологии. Для этого очень важно пройти все необходимые обследования, обсудить их с доктором. Даже при уверенности, что симптом вызван вегетососудистой дистонией и «нервными» причинами, обратиться к врачам все равно стоит — от органических патологий не застрахован никто.

Устранение такого проявления как похолодание конечностей должно быть связано с комплексом мер, ориентированных на улучшение общего самочувствия.

1. Психологическая помощь

Женщинам-дистоникам для выявления и проработки причин проблем психологического характера рекомендуется обратиться за помощью к психологу или к психотерапевту. На сеансах психолог поможет изменить негативные установки мышления и по-новому взглянуть на ситуации, провоцирующие чувство психологического дискомфорта.

Психотерапевт может назначать своим пациентам медикаментозную терапию, включающую в себя прием антидепрессантов и транквилизаторов. Важно заметить, что такие препараты следует принимать исключительно по предписанию специалиста. В качестве самостоятельных средств подойдут пустырник, новопассит или валерьянка, если нет аллергии.

2. Сбалансированная диета

При необходимости нужно внести изменения в рацион питания: чаще употреблять свежие фрукты и овощи, ягоды, злаки, нежирное мясо. Особое внимание нужно уделить овощам, содержащим много калия и витамина С. Из фруктов можно сделать упор на персики и яблоки.

Не стоит забывать и о достаточном употреблении чистой воды каждый день. Улучшить кровообращение и разогреть организм поможет имбирный настой. Чтобы приготовить напиток, необходимо залить одну чайную ложку имбирного порошка стаканом кипятка и дать смеси настояться в течение 20 минут. Употреблять напиток следует горячим.

3. Физическая активность

Также важно как можно чаще бывать на свежем воздухе, активно прогуливаться, высыпаться каждую ночь и выполнять посильные физические упражнения. Улучшить психоэмоциональное состояние может помочь даже обычная утренняя зарядка или пробежка. Не стоит недооценивать и такой метод как занятия с гантелями — подобные упражнения не только улучшат настроение, но и помогут привести в форму руки, ноги, ягодицы.

4. Медитация

Полезным будет обратить внимание на различные методы повышения устойчивости нервной системы к психоэмоциональным перегрузкам. Например, это может быть медитация, йога, дыхательные упражнения, аутогенные тренировки. Пользу также принесут теплые ванны, контрастный душ и различные виды расслабляющего массажа.

5. Массаж

Каждый день перед сном полезно массировать руки и ноги. Делать это лучше всего с помощью специальных согревающих мазей или гелей. Важно тщательно массировать каждую кисть и каждую ступню.

6. Физиотерапия

При остеохондрозе нужно обратить внимание на такие методы как ЛФК, физиотерапия (ультразвук, ультрафиолет, лазерное излучение), мануальная терапия. Кроме того, при остеохондрозе может назначаться лекарственное лечение, предполагающее прием анальгетиков, сосудорасширяющих средств, противовоспалительных препаратов и витаминно-минеральных комплексов.

7. Удобная одежда

Рекомендуется также обратить внимание на свой гардероб — слишком тесная одежда, заставляющая потеть, и неудобная обувь, как правило, приводят к нарушению теплообмена и кровообращения.

8. Отказ от вредных привычек

И конечно, очень важно отказаться от таких привычек как курение, переедание (или, напротив, постоянные голодовки), частое распитие алкоголя или постоянное употребление напитков с кофеином.

Читайте также:  Воспаление придатков - причины, симптомы, диагностика и лечение

Тем, кого беспокоит вопрос о том, почему у женщины холодные руки или ноги, стоит задуматься о состоянии своего здоровья. Данный симптом (особенно, если он сопровождается другими неприятными проявлениями) существенно мешает вести привычную повседневную деятельность и в полной мере наслаждаться жизнью. Чтобы перестать чувствовать холод в конечностях и постоянный дискомфорт, необходимо выяснить причины ухудшения состояния и своевременно заняться решением проблемы.

Холодный нос: норма или повод для тревоги?

«Холодный — значит, здоровый!» — радуются владельцы кошек и собак, пощупав нос своего питомца. Для человека такой подход не годится.

Теплый и в меру увлажненный нос — залог здоровья. Воздух, который проходит через него, согревается, очищается от патогенных микроорганизмов, увлажняется и только после этого попадает в легкие. Однако постоянно холодный нос может оказаться симптомом некоторых заболеваний, которые надо начинать лечить как можно раньше, пишет медицинский портал Med2.ru.

Реакция на холод

Если температура окружающей среды низкая, то кровь в первую очередь направляется к жизненно важным органам, чтобы полноценно работать. Поэтому нос, как уши, руки-ноги и другие торчащие части тела, на холоде кровоснабжается чуть хуже, чем остальной организм, а поэтому ощущается холодным. Кроме того, нос в основном состоит из хрящевой ткани и почти не имеет жировой прослойки, которая могла бы защитить его от воздействия холода.

Следует различать, когда холодный нос — временное явление, а когда это уже показатель гипотермии — переохлаждения. Если, помимо холодного носа, наблюдаются дрожание, чувство сильной усталости, спутанное сознание, потеря координации в пространстве, то это значит, что организму срочно надо перемещаться в тепло.

Простудные вирусы любят холодные носы

Ученые из Йельского университета наблюдали за риновирусами, вызывающими простуду у человека, при температуре тела (36-37°С) и при температуре в холодном носу (33°С). Оказалось, что чем ниже температура, тем слабее защитные барьеры, выставляемые иммунной системой. Рецепторы, которые реагируют на инфекцию, и соединения, которые запускают и координируют иммунную реакцию при этом, срабатывали заметно хуже при понижении температуры.

Неудивительно, что люди чаще болеют в холодное время года или в состоянии сильного стресса — температура в их носу слишком низкая, чтобы эффективно защищать их от риновирусов. Это, кстати, объясняет также, почему риновирусы вызывают только простуду, а не проникают вглубь дыхательных путей, чтобы спровоцировать воспаление легких — там слишком высокая для них температура.

Стресс

Сильный стресс тоже может стать причиной охлаждения носа. В ходе исследования, в котором приняли участие 14 взрослых человек, было обнаружено, что чем сильнее был переживаемый участниками стресс, тем холодней у них был нос. Его температура упала на 1°С по сравнению с остальным организмом. Кровь, как и при холоде, отливает к более важным частям тела: внутренним органам и мышцам — это эволюционное приспособление. Ведь стресс запускает реакцию «Бей или беги!» И в том, и в другом случае температура носа оказывается не столь актуальной.

Холодный нос — повод отдохнуть

Нос холодеет при чрезмерной интеллектуальной нагрузке. Ученые объясняют это тем, что кровь отливает к коре головного мозга, и ее опять не хватает на обогрев носа. Так что холодный нос может сигнализировать о том, что мозг перегружен и ему надо дать отдых. Ученые даже советуют использовать холодный нос, как маркер для оценки степени рабочей нагрузки на людей, работающих в сферах, где необходима повышенная концентрация внимания — авиадиспетчеров, летчиков, врачей реанимационных отделений и т. п.

Для расслабления в таких случаях рекомендуется глубокое дыхание, массаж, физическая активность или народные средства (валерианка, мелисса и т.п.).

Если же нос холодеет без всяких стрессов, интеллектуальной нагрузки и при комнатной температуре, это повод присмотреться к своему здоровью.

Гипотиреоз

Дефицит гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) — патология, при которой в организме не вырабатывается достаточное количество тиреоидных гормонов, контролирующих выработку энергии в организме.

При этом развиваются чувство хронической усталости, слабость мышц, сухость и шелушение кожи, увеличение веса, ломкость волос и ногтей, боли, онемение и покалывание в конечностях, ощущение заторможенности и нарушения терморегуляции. Последнее означает, что человек все время мерзнет, а нос его — постоянно холодный.

Читайте также:  Боль внизу живота у женщин слева, справа причины, диагностика, лечение в Киеве

Самым распространенным заболеванием, при котором развивается нехватка гормонов щитовидной железы, является патология под названием аутоимунный тиероидит, или болезнь Хашимото. Реже причинами нехватки тиреоидных гормонов становятся хирургическое удаление железы, врожденный гипотиреоз, воспаление щитовидной железы.

Болезнь Рейно

Мерзнущие уши, нос, руки и ноги на морозе — это нормально, но тоже только до определенного предела. Если под воздействием холода или даже стресса кровеносные сосуды сужаются сильнее нормы, это приводит к резкому ухудшению кровотока в самых уязвимых местах организма.

Кожа на этих участках резко белеет, может даже посинеть, возникает чувство онемения, причем ни растирания, ни активная деятельность не срабатывают. Возвращение кровотока вызывает сильный прилив крови к пораженным областям: они красней, может ощущаться пульсация, покалывание, онемение.

Падение артериального давления

Гипотония ( пониженное артериальное давление) — еще одна возможная причина постоянно холодного носа. Чаще всего гипотония наблюдается на фоне нарушений функционирования сердечной мышцы. При пониженном артериальном давлении ткани недополучают кислорода, и развивается гипоксия. А именно кислород необходим для большинства обменных процессов, в ходе которых вырабатывается тепло. Так что чем ниже уровень кислорода в крови, тем холоднее будет нос.

Сахарный диабет

Если вечно холодный нос сочетается с повышенной жаждой, есть высокая вероятность того, что у человека сахарный диабет. Одним из проявлений этой патологии является нарушение терморегуляции. Постоянные перепады уровня глюкозы в плазме крови сказываются на работе гипоталамуса — участка головного мозга, который отвечает за регуляцию температуры тела. Также на фоне диабета снижается эластичность кровеносных сосудов, а это тоже приводит к ухудшению кровоснабжения конечностей, ушей и носа.

Выводы

Сам по себе иногда мерзнущий нос ничего страшного не означает, если при этом прохладно. Главное — не заниматься экстремальным переохлаждением организма. Холодный нос может говорить о сильном переутомлении, как физическом, так и умственном. И тогда это повод отдохнуть. Наконец, холодный нос при прочих благоприятных условиях — тепло и отпуск — говорит о том, что пора обратиться к врачу: проверить давление и сдать анализы на гормоны щитовидной железы.

Постоянно холодный нос? Вот что это может быть

Холодный нос может иметь разные причины. Почему так происходит, и что поможет согреть кончик носа, узнаете ниже.

Как нос остывает?

Как правило, нос становится холодным, потому что кровь, циркулирующая по всему организму, отливает от него для обогрева жизненно важных органов и поддержания стабильной температуры нашего тела. В общем, здесь действует тот же принцип, как и в случае с холодными руками или ногами.

Следует знать, что подобное состояние совершенно безвредно, хотя при этом чувствуется некоторый дискомфорт.

Что может провоцировать «замерзание»?

Изменения в кровотоке, который отвечает за температуру конечностей, могут появляться из-за ряда причин. Вот самые распространенные из них:

  • общее нарушение кровообращения
  • низкая температура воздуха
  • низкое кровяное давление
  • стресс

Исследователи из Ноттингемского университета (Великобритания) доказали, что холодный нос также может указывать на стресс. Механизм тот же: кровь поступает в те части организма, где это необходимо более срочно, чем в носу, в этом случае: в мышцы. Ведь в состоянии стресса тело находится в напряжении и в любой момент должно быть готово бежать или сражаться. Эта концепция является пережитком каменного века, когда слишком медленное решение быстро могло привести к смерти.

Что поможет сделать нос снова теплым?

Чтобы избавиться от холодного носа, важно устранить причину:

Замерзание/низкая внешняя температура/низкое артериальное давление: здесь все просто: чтобы согреть кончик носа, необходимо одеться по принципу луковицы (несколько слоев тонкой одежды лучше удерживают тепло) и приготовить себе горячий чай, согревающий изнутри, например, имбирный. Грелка или просто бутылка с теплой водой также окажет в данной ситуации большую пользу.

Нарушения кровоснабжения: стимулировать циркуляцию крови можно при помощи контрастного душа и употребления в пищу острых пряностей, к примеру, перца чили.

Стресс: чтобы снять напряжение, нужно постараться «переключиться»: провести время с семьей или друзьями, почитать хорошую книгу или заняться спортом – в общем, делать все, что нравится конкретно вам. Как еще можно бороться со стрессом, читайте здесь.

Ссылка на основную публикацию
Что означает результат ХЧГ 1
Что означает результат ХЧГ 1.2 Дискуссия — ХГЧ Здравствуйте подскажите пожалуйста что означает ХГЧ Персональная консультация Whatsapp/Viber Продолжить в чате...
Что необходимо знать о средствах ЭК Еженедельник АПТЕКА
Эскапел, Постинор: побочные эффекты, аналоги Постинор, и его аналоги Эскапел, Микролют, Эскинор Ф — являются средством контрацепции только в экстренных...
Что ногти могут рассказать о здоровье человека
Популярные группы О чём расскажут ногти Посмотрите на ногти окружающих вас людей! Многое ли вы сможете сказать по их виду?...
Что означают красные родинки на коже; Газета Ваш Шанс
Красные родинки: почему появляются и что означают Тело каждого человека уникально, однако все мы на протяжении жизни сталкиваемся с появлением...
Adblock detector