Это муки 5 видов боли велосипедистов и способы борьбы

Забиваются мышцы.

Дамы!! Кто занимается в тренажерном зале, подскажите пожалуйста: забиваются квадрицепсы после выпадов со штангой(3 подхода по 10 повторений на ногу с весом 20кг). Это нормально? До этого кроме разминки делаю приседания в смите(тот же вес,подходы и повторения). На других упражнениях такого нет.

У меня забивались мышцы ног когда не было растяжки — теперь после упражнений минимум полчаса растяжке уделяю.

У всех организм разный. Значит для ваших квадрицепсов это нормально. Растяжку делайте.

Нужно лучше разминаться перед тренировкой.

забиваются квадрицепсы после выпадов со штангой

что значит «забиваются»?

что значит «забиваются»?

то же хотела спросить

«Забиваются» — это значит, что после определенных упражнений мышцы как будто «деревенеют». Они увеличиваются в размере и становятся очень твердыми даже в расслабленном состоянии.

и в них образуется молочная кислота

и в них образуется молочная кислота

бывает,но редко.принимайте душ горячий после тренировки и массаж+витамины обязательно

бывает,но редко.принимайте душ горячий после тренировки и массаж+витамины обязательно

Душ принимаю, а какие витамины?

при силовых мышцы и должны забиваться это норма при не превычной нагрузке быстро даже

Очень большие икры от природы

Как остаться верной принципам и убедить парня подстроиться под мои желания?

Красивое тело или кайф от еды?

Beautylizer: как потерять 3 килограмма за шесть недель Статья

После силовой нагрузки обязательно тянуть. Стойте прямо, сгибайте 1 ногу в колене и притягивайте пятку к ягодице. Если растяжение недостаточно, подайте таз чуть вперед. Либо делаете выпад, потом ставите колено «задней ноги» на пол, и так же пятку к ягодице. Таз при этом продолжает тянуться к полу. Тяните обязательно, потому что забиваться она после каждой тренировки будет все больше. Я еще на стрейчинг хожу 2 раза в неделю обязательно.

У меня тоже мышцы забиваются, но спортом я не занимаюсь. что мне делать?и от чего оно происходит?

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

У меня тоже мышцы забиваются, но спортом я не занимаюсь. что мне делать?и от чего оно происходит?

Видимо, для ваших мышц даже обыденная нагрузка «уже слишком». Идите в спортзал или к врачу. А лучше к врачу, а потом на фитнес 🙂

Читайте также:  Мидримакс® (Midrimax®) - инструкция по применению, состав, аналоги препарата, дозировки, побочные де

Скудные месячные

От чего месячные начинаются позже?

Жизнь с тампоном

Переедания для набора

Девушки, а вы пьёте водку?

Как меня обманули в стоматологии. Что делать?

Не знаю уже куда бежать

Коронавирус — 2ая волна

Лучшее лечение — профилактика

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Боль в мышцах

Чаще всего боль в мышцах возникает в результате спортивных травм и мышечного перенапряжения. Рассмотрим основные причины и способы лечения боли в мышцах.

Симптомы боли в мышцах

Болезненная чувствительность и боль, возникающие при движении или в покое – основные симптомы повреждения мышц.

Воспаление, возникающее при повреждении мышцы, приводит к боли и отеку. Мышца становится болезненной при движении или надавливании.

Поврежденные мышцы могут болеть как в состоянии покоя, так и при нагрузке.

Боль может быть очень слабой, едва ощутимой, или наоборот – настолько сильной, что поврежденную мышцу невозможно напрячь.

Как на нас влияет боль в мышцах?

Боль в мышцах причиняет неудобство и не позволяет свободно двигаться. Встать с кровати, потянуться за предметом, подняться по ступенькам – при повреждениях мышц все это причиняет боль.

Боль в мышцах еще называют миалгией. Это слово происходит от древнегреческих слов «миос» (мышцы) и «алгос» (боль).

68% людей, испытывающих хроническую боль, говорят, что она мешает им наслаждаться жизнью**

**Согласно данным исследования “Глобальный индекс боли 2018”, 68% среди опрошенных, испытывающих хроническую боль, говорят, что она мешает им наслаждаться жизнью

Почему возникает боль в мышцах

Боль в мышцах обычно возникает из-за слишком сильной физической нагрузки или микротравм при занятиях спортом, например, во время игры в теннис с чрезмерной нагрузкой, при спотыкании, падении, перенапряжении или стрессе — мышцы спазмируются и становятся болезненными.

Спорт

Боль в мышцах обычно возникает из-за слишком сильной физической нагрузки и микротравм при занятиях спортом. Боль в мышцах также может возникнуть, если вы подвернули ногу или упали, получив растяжение.

Читайте также:  Что представляет собой антибиотик Ципролет, при каких заболеваниях он применим, особенности приема и

Стресс

Другой частой причиной боли в мышцах является психологический стресс. При стрессе организм вырабатывает гормоны, которые заставляют мышцы напрягаться и делают их более чувствительными к боли. Из-за этого, например, после напряженного рабочего дня у вас может усиливаться боль в спине.

Инфекции

Мышечная боль во всем теле может быть вызвана интоксикацией при инфекции, например, при простуде.

Лечение

Боль в мышцах обычно проходит через несколько дней. Для облегчения боли можно использовать безрецептурные обезболивающие и противовоспалительные препараты. Их принимают внутрь или наносят на кожу над поврежденной мышцей. Если боль в мышцах усиливается и становится нестерпимой, нужно обратиться к врачу. Врач может направить вас на дополнительные обследования (рентген, МРТ или КТ, анализ крови) для исключения других заболеваний, порекомендовать лечение и упражнения для восстановления мышц.

netrmed

Об этом нужно знать

Причины онемения мышц

Неприятные покалывания, мурашки по коже, временная потеря чувствительности – все это знакомые каждому проявления онемения. В основном достаточно легкого массажа и все проходит. Но так бывает не всегда.

Неудобная поза во время сна или при работе за компьютером – и вот уже тяжело встать, так как онемела нога или рука. Как правило, в этих случаях достаточно сменить положение или растереть затекшую конечность и чувствительность восстановится. Когда же онемение не проходит в течение нескольких минут, периодически появляется без видимых на то причин либо присутствует постоянно, желательно провериться.

Остеохондроз

Онемение, покалывание в руках и ногах – часто это симптомы остеохондроза, при котором дегенеративные изменения хрящей, дисков и связок позвоночника приводят к раздражению нервов и спазмам сосудов. Головная боль, головокружение, боль в шее, руках, иногда онемение языка и рук бывают при шейном остеохондрозе. Онемение в ногах, снижение чувствительности в определенном месте ноги может быть вызвано как поясничным остеохондрозом, так и грыжей межпозвонковых дисков, ущемляющей корешки нервов.

Необходимо обратиться к неврологу. Комплексное лечение включает медикаментозную терапию, лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, рефлексотерапию. В сложных случаях (например, межпозвонковая грыжа) возможна операция.

Синдром запястного канала

К развитию этого заболевания приводит сдавление срединного нерва между костями и сухожилиями мышц запястья. Сначала по утрам начинают неметь пальцы одной руки, как правило, доминирующей. Затем прибавляются ночная потеря чувствительности во всех пальцах, кроме мизинца, а также боль, покалывание или жжение. Иногда неприятные ощущения распространяются на всю ладонь, до запястья или локтя. Впоследствии может проявиться снижение чувствительности пальцев вплоть до полной потери ощущений от легкого прикосновения или булавочного укола.

Проконсультироваться с неврологом, который может направить на электронейромиографию – метод выявления нарушений проводимости нервных импульсов по мышцам. В зависимости от степени поражения нерва назначается либо медикаментозное лечение, либо хирургическое. Старайтесь щадить пораженный сустав, избегать монотонных движений, вибрации, неудобных положений кисти. На начальных стадиях заболевания очень помогает ношение специального бандажа.

Диабетическая нейропатия

Покалывание, онемение, жжение или боль в любой части тела, особенно в ногах и руках, снижение чувствительности – все эти неприятные ощущения из-за поражения нервов, виной чему является сахарный диабет. При высоком уровне сахара в крови поражаются кровеносные сосуды, что приводит к нарушению питания и, как следствие, функции нервных волокон. Характерный признак этого заболевания – нарушение болевой чувствительности в виде «гольфов», «перчаток». Часто снижается сила в конечностях.

Читайте также:  20 лучших успокоительных средств для нервной системы взрослого

Записаться на прием к эндокринологу и неврологу. Врач может назначить сосудистую терапию, уменьшающую онемение, а также витамины группы В (В1, В2, В6, В12, мильгамма), которые улучшают передачу импульсов по нервным волокнам и снижают токсический эффект глюкозы (сахара крови).

Синдром Рейно

В основе заболевания лежит генетическая предрасположенность, которая в результате частого и длительного переохлаждения рук и ног, хронической травматизации пальцев, эндокринных нарушений, ревматических заболеваний (системная склеродермия, красная волчанка, ревматоидный артрит) приводит к приступам онемения от нескольких минут до нескольких часов. Приступ начинается с онемения, ощущения покалывания в пальцах, пальцы рук и ног холодеют, постепенно начинает меняться цвет кожи. Изначально кожа белеет, позже синеет, после приступа краснеет. Всегда бывают симметричные изменения цвета кожи на обеих конечностях, что говорит об ангиотрофоневрозе мелких концевых артерий и артериол конечностей.

При первых симптомах обратиться к неврологу или дерматологу. Для уточнения характера поражения проводятся лабораторные исследования крови, мочи, иммунодиагностика, рентгенологическое исследование костей и суставов, УЗИ внутренних органов. После дополнительного обследования нужно проводить лечение основного заболевания у врачей-специалистов: у дерматолога – при склеродермии, у ревматолога – при ревматических заболеваниях. Для предотвращения приступов не забывайте держать руки в тепле, не мойте посуду холодной водой, зимой носите теплые варежки и носки.

Варикозное расширение вен

Ноги болят, быстро устают, немеют, порой появляются покалывания и мурашки, ощущается тяжесть – все эти симптомы встречаются при заболеваниях кровеносных сосудов ног. А именно – варикозной болезни, характеризующейся расширением вен, замедлением кровотока и нарушением микроциркуляции крови в тканях.

Следует обратиться к флебологу, сделать сканирование сосудов нижних конечностей, сдать кровь на показатели свертываемости (коагулограмма). Возможно, врач подберет компрессионный трикотаж (чулки или гольфы), который нужно будет носить в течение дня.

Облитерирующий эндартериит

Онемение и охлаждение ног вызвано поражением артерий нижних конечностей. Сужение сосудов приводит к нарушению кровообращения. Если заболевание не лечить, то впоследствии возможно развитие гангрены (омертвение тканей) нижних конечностей (пальцев стопы).

Обратиться к хирургу, который назначит необходимую терапию, а также может направить на исследование сосудов – ультразвуковую допплерографию или артериальную ангиографию.

Опоясывающий лишай

Проявляется сильной жгучей болью, на коже появляется сыпь в виде небольших пузырьков с жидкостью (напоминает высыпание при ветряной оспе), онемением в зоне высыпания герпетических пузырьков. В начале заболевания может повышаться температура, возникают онемение и потеря чувствительности кожи в области высыпания. В некоторых случаях могут появиться слабость и снижение аппетита.

Обратиться к неврологу, который назначит лечение противовирусными препаратами, витаминами группы В, анальгетиками.

Мигренозная аура

Онемение лица развивается за несколько минут до приступа сильной головной боли, преимущественно в одной половине головы, сопровождается тошнотой и появлением ярких точек перед глазами. Эти симптомы – предвестники приступа мигрени.

Диагностика мигрени проводится неврологом, который назначит необходимую терапию.

Ссылка на основную публикацию
Эстрогены – женские гормоны здоровья и привлекательности
Что такое эстроген и его уровень в организме человека Время чтения: мин. Выработка эстрогена Когда нужно сдавать анализ крови на...
Эритема у детей инфекционная, кольцевидная, вирусная и другие виды
Эритема Эритематозные высыпания, как и любая кожная сыпь, являются следствием физиологических быстропроходящих или патологических процессов с острым или хроническим течением....
Эритромицин (Erythromycin) — инструкция по применению, состав, аналоги препарата, дозировки, побочны
Инструкция по применению мази Эритромицин Эритромициновая мазь — антибактериальное средство широкого спектра действия. Останавливает развитие инфекционных процессов, проявляя основную активность...
Эстрогены при беременности влияние гормонов на организм будущей мамы, их разновидности и уровень сод
Гормоны, часть вторая: эстрогены Мы обсудили мужские половые гормоны, и теперь логично рассказать о женских. Эстроген и прогестерон не только...
Adblock detector