Стресс, волнение, паника как избавиться 4 быстрых способа

10 лучших средств от тревоги

Характеристика в рейтинге

Если тревога или чувство страха становятся неуправляемыми эмоциями, они начинают мешать в повседневной жизни. Игнорировать эту проблему нельзя, поскольку со временем она может привести к еще более серьезным последствиям, включая депрессию. Специально для вас мы подготовили ТОП-10 самых лучших средств от тревоги в виде таблеток, капсул и чая.

ТОП-10 лучших средств от тревоги

10 «Пароксетин» Реплекфарм

«Пароксетин» – это антидепрессант с сильным противотревожным действием. Он показан при депрессиях, обсессивно-компульсивном расстройстве и повышенной тревожности. Препарат отпускается только по рецепту. Дозировка определяется врачом индивидуально. Обычно прием начинается с 1 таблетки (20 мг) ежедневно. В особо тяжелых случаях в день назначается 2 таблетки (40 мг). Максимальная суточная дозировка – 50 мг. Всего в упаковке 30 таблеток.

Обратите внимание, что действовать они начинают спустя 3-4 недели регулярного употребления. Первые 7-10 дней приема может наблюдаться сонливость, сухость во рту, головные боли. Плюсы: эмоциональная стабильность, очень мощное действие. Минусы: привыкание, множество побочных действий (спутанность сознания, нечеткость зрения, тошнота, судорожные припадки и др.).

9 «Успокаивающий вечерний чай» Эвалар

Если во время беременности вас беспокоит тревога, частые перепады настроения, проблемы со сном, чувство страха и другие невротические состояния, рекомендуем выбрать успокаивающий чай. Его главное преимущество – 100% натуральность. В состав чая входит боярышник, липа, ромашка и душица. Напиток обладает вяжущим послевкусием и легкой горчинкой.

Комплекс трав помогает бороться с тревожными мыслями и улучшает настроение. Он подготавливает организм ко сну, поэтому рекомендуется пить чай в вечернее время. В отзывах отмечают, что он снимает мышечное напряжение. В одной упаковке чая находится 20 фильтр-пакетиков. Плюсы: не имеет побочных действий, может использоваться эпизодически или курсом длительностью не более 1 месяца, приятный вкус. Минус – слабый и временный эффект.

8 «Деприм» Sandoz

«Деприм» оказывает седативное действие, успокаивая центральную нервную систему. Эффект проявляется спустя 10-14 дней после начала приема. Действующее вещество – зверобой. Он улучшает настроение, повышает физическую активность, устраняет чувство тревоги и нормализует сон. Препарат показан также при легких депрессивных состояниях и повышенной чувствительности к перемене погоды.

Выпускается в форме капсул и таблеток по 60 шт. в упаковке. Отпускается без рецепта. Принимать необходимо по 1 таблетке 3 раза в сутки. Препарат показан только от 12 лет. Плюсы: улучшает настроение, не вызывает сонливости и не затормаживает реакции, растительный препарат. Минус – неэффективен в лечении тяжелых депрессий.

7 «Магне B6» Sanofi-Aventis

При повышенной раздражительности, тревожности и нарушениях сна, в том числе у детей, можно использовать препарат «Магне B6». Его необходимо принимать 2-3 раза в день во время еды, запивая небольшим количеством воды. В основе препарата – магний. Он помогает управлять стрессом и устраняет незначительные нарушения сна.

Это средство рекомендовано при повышенной утомляемости, тревожности и раздражительности у детей. Оно может применяться в период беременности и лактации. Единственный минус – это высокая стоимость. В упаковке 50 таблеток. В день необходимо принимать по 6-8 шт. Это означает, что в месяц потребуется, как минимум 4 упаковки препарата. Плюсы: лучшее противотревожное средство для детей, нормализует работу нервной системы, устраняет чувство постоянного беспокойства. Минус – возможны аллергические реакции.

6 «Гербион» КРКА

Главное преимущество каплей «Гербион» – это мягкое противотревожное действие. Основным компонентом средства является валериана. Она оказывает седативное действие, а шишки хмеля усиливают этот эффект. В состав также входит масло мяты и мелиссы, которое улучшает вкус препарата и оказывает положительное влияние на нервные клетки.

Эти капли рекомендованы к применению при повышенной возбудимости, тревоге и беспричинной раздражительности. Препарат подходит только взрослым. Будьте внимательны, за один прием нужно отсчитать не более 30 капель. Средство разводится в стакане воды и принимается внутрь. Плюсы: быстрый результат, чувство спокойствия и расслабленности через 15-20 минут после приема, восстановление сна. Минус – запрет на управление автомобилем после приема капель, поскольку в их состав входит спирт.

5 «Ново-Пассит» Тева

Успокоительный препарат «Ново-Пассит» показан при тревоге, неврастении и легких формах бессонницы. Он эффективно устраняет головные боли, вызванные нервным напряжением. В отзывах пишут, что средство хорошо снимает физические проявления тревоги (например, судороги тела). Действовать препарат начинает спустя 3-7 дней регулярного приема.

Одно из его преимуществ – натуральный состав. Он содержит валериану, мелиссу, зверобой, боярышник и другие растительные компоненты. Они успокаивают и оказывают выраженное седативное действие. Препарат не вызывает сонливости. Противопоказан до 12 лет, а также при миастении. С осторожностью необходимо принимать при заболеваниях печени и желудочно-кишечного тракта. Плюсы: удобная форма выпуска, растительный состав, эффективный результат. Минус – неприятный вкус.

4 «Фитоседан – успокоительный сбор №2» ФармаЦвет

Если вы ищете самое недорогое, но эффективное средство против тревоги, стрессов и бессонницы, то лучшим выбором станет успокоительный сбор №2. Он содержит валериану, чабрец, донник, душицу и корень солодки. Использовать сбор рекомендуется во второй половине дня, поскольку он хорошо «подготавливает» ко сну, но при этом не вызывает приступов сонливости. В отзывах пишут, что это средство работает быстро и мягко, не вызывает привыкания.

Читайте также:  Первая помощь при ушибах головы Здоровье и долголетие

Для приготовления нужно заварить 1 фильтр-пакетик кипятком и оставить настаиваться на 15-20 минут. Пить успокоительный сбор можно до или после еды. В одной упаковке находится 20 фильтр-пакетиков (2 г). Сбор показан на начальной стадии артериальной гипертензии и бессоннице. Плюсы: натуральность, лучшая цена, хорошая переносимость, отсутствие побочных эффектов. Минус – невозможность использования в период беременности и лактации, несмотря на полностью натуральный состав.

3 «Фенибут» Органика

Среди основных показаний к приему препарата «Фенибут»: трудное засыпание, тревожность, чувство страха и другие невротические состояния. Подходит детям и взрослым. Относится к категории ноотропных препаратов, т.е. улучшает умственные процессы и развивает внимание. Действующее вещество – аминофенилмасляная кислота. Отпускается без рецепта.

В отзывах пишут, что этот препарат быстро действует и не вызывает побочек. Эффект заметен уже спустя 5-7 дней регулярного приема. Средство улучшает когнитивные способности, позволяет справиться со стрессом и депрессией. Не вызывает привыкания. В упаковке 20 таблеток (250 мг). Плюсы: улучшает мозговое кровообращение, устраняет раздражительность, восстанавливает качество сна, подходит для детей. Минус – при длительном приеме необходимо контролировать состояние печени.

2 «Зверобой» Парафарм

Одним из лучших препаратов против тревоги, беспокойства и нарушений сна является «Зверобой». Он содержит траву зверобоя (70 мг) и витамин С (9 мг). Помимо того, что это средство является хорошим антидепрессантом, оно обладает вяжущим, противомикробным и антисептическим действием. Препарат снимает спазм сосудов и улучшает венозное кровообращение.

В состав травы зверобоя входит гиперфорин и гиперицин, которые способствуют выработке серотонина (гормона радости). Он восстанавливает эмоциональный фон, устраняет бессонницу и обеспечивает здоровый сон. Дополнительно трава зверобоя содержит витамины С, Е, Р и РР. Упаковки выпускаются по 100 таблеток. Продолжительность приема – 1 месяц (не больше!). Противопоказано детям до 12 лет. Плюсы: натуральный состав, не вызывает привыкания, доступная стоимость, обладает комплексным действием, есть множество аналогов с таким же составом («Негрустин», «Гелариум», «Деприм» и др.).

1 «Афобазол» Фармстандарт

«Афобазол» – это самое лучшее современное средство против тревоги, беспокойства и стресса. Оно способствует повышению настроения, при этом обладает легким стимулирующим действием. Препарат обеспечивает нормализацию сна, устраняет чувство тревоги и возбужденности, а также применяется в лечении некоторых психосоматических расстройств. Отпускается без рецепта. Практически не имеет побочных эффектов, а главное – не вызывает привыкания. Не влияет на память и внимание.

Принимать таблетки необходимо 3 раза в день. Первые улучшения наблюдаются спустя 5-7 суток приема. Упаковки выпускаются по 60 таблеток. Рекомендуемый курс – 1 месяц. Через 14 дней перерыва его можно повторить, чтобы добиться более устойчивого результата. Учитывайте, что это средство противопоказано до достижения 18 лет. Плюсы: не вызывает сонливости, повышает настроение, избавляет от тревоги и стресса, не препятствует выполнению профессиональной деятельности и управлению автомобилем.

Теперь бесстрашие можно купить в аптеке

Давно известное лекарство от стенокардии и других сердечных заболеваний оказалось способным помочь человеку в преодолении различных застарелых и приобретенных фобий.

«Сердечникам» хорошо известны лекарства, действующим веществом в которых является пропранолол — это анаприлин, индерал, обзидан и другие. Помогающие при стенокардии, артериальной гипертонии, мигрени и в качестве профилактического средства для предупреждения инфаркта миокарда эти таблетки или ампулы продаются в любой аптеке и, казалось бы, хорошо изучены специалистами. Однако, как это бывало уже со многими лекарствами, недавно у пропранолола обнаружилось побочное действие, причем на этот раз явно положительное.

Группа доктора Мерел Киндт, специализирующаяся в области клинической психологии на факультете общественных и поведенческих наук Амстердамского университета, обнаружила неожиданный эффект приема пропранолола — добровольцы переставали бояться, у них почти исчезали страхи и фобии. Ранее подобный эффект сердечного лекарства уже был продемонстрирован на животных, так что данное исследование является логичным развитием исследований.

Как обычно, добровольцами стали 60 вполне здоровых студентов университета. Они были разделены на две равные группы и усажены перед мониторами, на которых демонстрировались фотографии самых страшных на Земле животных — пауков. Арахнофобия (боязнь пауков) присутствует у человека в генах, а пауки в Африканском центре происхождения человека в основном крупные и очень ядовитые. Однако на всякий случай демонстрацию фото членистоногих подкрепляли слабым ударом тока, и настолько запугали студентов, что со временем ток уже не требовался. Уровень страха замеряли по частоте моргания и дрожанию рук. Далее все просто — половине напуганной молодежи давали пропранолол, второй половине плацебо (пустышку). При повторных экспериментах оказалось, что принимавшие лекарство проявляли почти полное равнодушие при разглядывании тарантулов и черных вдов.

Пропранолол является бета-адреноблокатором, то есть он подавляет выброс адреналина в кровь и соответственно появление чувства тревоги и страха. Таким образом, это лекарство теперь можно будет использовать для снятия, например, посттравматического стресса. Надо полагать, пригодится оно и бойцам спецподразделений.

Как избавиться от тревоги и страхов — объясняет Андрей Курпатов

Главная проблема человека XXI века в мире переизбытка информации — это тревожность. Как с ней справиться, нам объяснил первый публичный психотерапевт страны Андрей Курпатов, который на днях переиздал свой самый важный бестселлер «Счастлив по собственному желанию» – учебник по избавлению от стресса, неврозов и других психологических проблем.

Что такое тревога

Посмотрите на собственную жизнь. Как вы реагируете на окрик, понукание, слезы? Какие чувства вызывают в вас холодность начальника, брюзжание родителей, капризы детей, резкость супруга? Как вы переносите предательство, измену, ложь? Вам знакомы страх, тревога, чувство вины? Вы знаете, что такое одиночество? Вас тревожит состояние вашего здоровья? Вы бываете мнительны, раздражительны, нервозны? Вас не мучает бессонница? Насколько тяжело вы переносите потерю друга, автомобиля, кошелька? А насколько полно удовлетворены ваши мечты и желания? Вы с удовольствием идете на работу? А возвращаетесь домой вы тоже с удовольствием? А у вас никогда не возникает желания все бросить и уехать куда-нибудь? Вам бывает просто плохо — плохо, и все тут? Бывает? А вам знакомо ощущение, что «все достали»? А вы… Это перечисление можно продолжать до бесконечности. Теперь понимаете, что я не утрирую? И вывод здесь один: проблемы есть, и это надо признать.

Читайте также:  Неотложная помощь при мозговом инсульте - Справочник фельдшера

А раз психологические проблемы и стрессы — это реалии современной жизни, нужно знать, как с этим справляться. Жизнь предъявляет нам свои требования и, кажется, не собирается сбрасывать темпы. Кто не поспевает за оборотами, тот попадает в ее жернова. А для того, чтобы соответствовать этим оборотам, для того, чтобы жить, нужно недюжинное психологическое здоровье.

Современный человек находится во власти тревоги. Это действительно так. Все мы очень тревожны, хотя и не замечаем этого, потому что привыкли. Теперь нам это кажется почти нормальным. Но что в этом нормального? Нормальна только та жизнь, которая радует человека. Если же этого не происходит, значит, что-то не так. И, как мне кажется, я даже знаю, что именно.

Мы ужасно боимся своей тревоги и своих проблем. В нелепом предвкушении тревоги, которое известно всем без исключения, мы бежим прочь, как трусливые зайцы, заложив за пазуху свои длинные дрожащие уши. Но ведь вы и сами должны знать, что, если собака видит убегающего человека, она инстинктивно срывается с места и сломя голову мчится за ним вслед, погоняя несчастного зычным лаем. Отсюда вывод: если вы демонстрируете свои пятки, вы фактически вынуждаете гнаться за собой. За убегающим только ленивый не погонится. Кто откажется от наслаждения разделить без труда давшуюся победу?

Как-то Франклин Рузвельт сказал замечательную фразу: «Единственная вещь, которой следует бояться — это страх». Но вся беда в том, что мы боимся этого не так, как следовало бы. Если страх перед страхом был бы осознан нами как средство борьбы с ним, если бы он заставил нас остановиться и собраться с силами, это вело бы нас к победе над паникой. Но на деле происходит обратное. Пугаясь страха, мы готовим ему почву, мы заботливо удобряем и поливаем ее, мы делаем все, чтобы страх вошел в нас и сделал свое темное дело. Мы подобны приговоренному к казни, который сам роет себе могилу. Посудите сами, опасаясь страха, вы признаете его силу, его власть над собой. Любой страх лишает человека силы, способности противостоять напасти, он заставляет закрыть глаза и пасть на колени. Тревога парализует. Испытывая страх, вы собственноручно отдаетесь на милость победителя. Если вы боитесь своего страха, своей тревоги — вы обезоруживаете себя перед ее лицом, вы лишаете себя способности сопротивляться страху.

Вы сами отдаете ему ключ от своих владений, права и возможности. Причем это права на вас! Вы вверяете себя собственному страху. На что после этого можно рассчитывать? Вы испугались, что наступит тревога, и она приходит — не может не прийти, ведь вы уже сдались! Сами! Что же вас теперь не взять, тепленьких? Это было бы даже смешно, если бы не было так печально, ведь вы сдались еще до того, как она завладела вами! Вы не только не сопротивляетесь, вы безропотно отдаетесь ей. Она, возможно, и не решилась бы напасть на вас, но вы же сами подняли руки! Что же с вами после этого церемониться?

Да, потом вы будете сопротивляться, вы будете говорить себе, что вы сильный, что вы со всем справитесь. Но после драки кулаками не машут. Она уйдет теперь только тогда, когда сама того пожелает. Теперь это ее право решать, когда и что. Она уйдет после того, как насытится, когда выжжет вас дотла, когда вы откажетесь от надежды, утратите веру и способность на светлые чувства. И уйдет она лишь на время, благо завладеть вами теперь не составляет никакого труда. Тревога поступает, как древние варвары, как татаро-монгольские полчища — все, что возможно, она забирает в качестве добычи, а остальное (то, что не может унести) она уничтожает.

Так ведет себя тревога, после того как вы отдались ей. А виноват в этом ваш страх перед страхом, ваше раболепие перед болью и страданием, ваша слабость и патологическая пугливость. Что есть в тревоге такого, чего бы следовало бояться? Разве она сама по себе может лишить вас жизни, любви и радости? Нет, она не может этого сделать, пока вы сами покорно не принесете ей все это на блюдечке с золотой каемочкой.

Вы знаете, что такое тревога? Должны знать, это не редкость. Помните ли вы последний ее визит? Обычно при ответе на этот вопрос начинают вспоминать школьные экзамены или что-то в этом роде — нечто на значительном удалении от настоящего момента. А ведь тревога — это реальность каждого божьего дня. Но мы настолько привыкли к ней, что уже не замечаем ее вовсе. Страх стал частью нашей жизни, и мы тревожимся так же «естественно», как и едим или дышим. «Как пройдет день?», «Не опоздаю ли?», «Сдержусь ли, чтобы не высказаться или не расплакаться?», «Не простужусь ли?», «Какие сюрпризы ждут меня на работе?» — все это проявления тревоги. Но мы не замечаем того, что напряжены и встревожены. Нам нужно какое-то из ряда вон выходящее событие, чтобы понять, что мы действительно тревожны.

Читайте также:  Что нужно для Крещения ребенка в православной церкви список вещей

Многие люди обращаются за помощью к психотерапевту, понимая, что их душевное благополучие катится под горку, что тревога вошла в раж. И они очень удивляются, когда психотерапевт говорит им, что тревога была в них и прежде, причем в огромном количестве, а сейчас она просто стала выплескиваться через край. Не замечается — не значит не существует. Не доводите себя до этого, распознайте ее раньше, чем «дело будет сделано».

Механизм избавления от тревоги

Патологическим звеном, которое ведет к тревоге и которое первым делом нужно найти и вычленить, является страх возникновения тревоги. Эта процедура должна быть проведена заранее, как можно раньше. При первых же предвестниках возникновения страха, в тот самый момент, когда в сознании только проскользнула первая шальная мысль о возможности возникновения тревоги, нужно разглядеть начало паники и отфиксировать возникающий страх.

Тревогу нужно поймать до того, как она вступит в силу, до того, как мы успеем испугаться ее возникновения, на уровне «прогнозируемой возможности».

Это этап, который юристы охарактеризовали бы таким образом: нет не только «состава преступления» (тревоги), но и «события преступления» (нет даже страха возникновения тревоги). Это все равно что обвинить Ивана Ивановича в том, что он убил Петра Петровича, притом, что последний жив-здоров и прекрасно себя чувствует.

Теперь, когда наша психика уличена в желании потревожиться, мы должны взглянуть на этот страх со стороны. Патологическое звено — страх возникновения тревоги — нужно отделить от прочих. Если мы посмотрим на свой страх перед тревогой со стороны, то поймем всю его абсурдность. Ведь тревога не только не наступила, она даже не заявила о себе! Мы просто сделали отрицательный прогноз и в соответствии с ним испугались (или попытались испугаться). Если мы не дистанцируемся от своего страха, не посмотрим на него со стороны, то непременно сразу же начнем искать ему основания, подтверждения, вместо того чтобы убедиться в ложности нашей тревоги (тревоги относительно возможности возникновения тревоги).

Третий обязательный этап процедуры: найти полноценное, нормальное звено, способное заменить патологическое. Страх тревоги — это бегство от тревоги, попытка скрыться, сбежать, поэтому сейчас вы должны взять на себя инициативу. Пригласите ее на чай. Захотите, чтобы она пришла и сделала все, что считает нужным. Пусть приходит, пусть делает что угодно — вы согласны. И вы посмотрите… В конце концов, смеется тот, кто смеется последним. Это должно быть не бегство, а наступление. Ведь не зря же говорят, что наступление — это лучшая «оборона».

Если вы опасаетесь чего-то определенного, чего-то неприятного и плохого, согласитесь на это, скажите себе: «Пусть!» Более того, решите для себя: «Пусть это случится сто, тысячу раз!» Скажите всем своим нелепым опасениям: «Валяйте, заводите свою шарманку, пожалуйста, сколько вам будет угодно! Я жду! Я даже хочу, чтобы все случилось именно так. Мне забавно будет на это посмотреть!» Не протестуйте перед лицом собственной тревоги, не размахивайте перед ней декларацией о правах человека — не нужны здесь эти ваши слабые «поперхивания». Не надо заявлять о своих правах на власть после того, как вы сами от нее отказались.

Вы утратили свою власть над собственными психическими процессами в тот самый миг, когда стали искать себе оправдание перед лицом страха. Вы капитулировали в тот момент, когда стали искать пути для отступления.

Андрей Курпатов: «Майндфулнесс вам уже не поможет»

Однажды один из моих прежних начальников сказал (дословно), что я «виноват, потому что оправдываюсь». Тогда я посчитал это глупостью и хамством, но теперь я просто не оправдываюсь — никогда. Не лишайтесь того, что принадлежит вам по праву, а это ваше достоинство и ваша правда, и тогда не придется комично поперхиваться. Если нечто должно случиться — оно случится, хотите вы этого или нет. Так зачем же лебезить и пытаться безуспешно предлагать свои тщедушные, пропитанные страхом компромиссы? Не бегите, примите удар, повернувшись к нему лицом (если он, конечно, вообще последует). Безусловно, при этом вам не следует забывать о всех тех средствах, которые делают вас сильными, как известно, береженого Бог бережет. Но ни в коем случае не теряйте инициативы, не сдавайтесь, вы должны быть на верху ваших песочных часов. Пусть будет так, как будет, вы не боитесь и уверенно смотрите в будущее. Уверенность дает силы, а именно это вам сейчас и нужно.

И, наконец, четвертое: посмотрите на происходящее из этой точки, когда вы сильны и уверены в себе, когда инициатива на вашей стороне. Посмотрите на бегство своей тревоги. Удостоверьтесь в том, что, как бы вы ни звали проклятья на свою голову (будь то сердечный приступ или страх измены), они от этого не сделаются более реальными, чем есть на самом деле. И вам станет смешно. Непременно! Должно быть смешно. А если смешно — тогда смейтесь! Смейтесь над собой — это лучший смех в мире. Из всех животных смеется только человек, потому что только он разумен. Но и плачет от душевной боли тоже только человек и по той же самой причине. Вы можете выбрать то следствие, которое кажется более подходящим. Ну так что, смех или слезы?

Ссылка на основную публикацию
Стоматология Импладент на Щёлковской
Клиника «Здравствуй!» на Щёлковской о клинике на Щёлковской Клиника здорового позвоночника «Здравствуй!» на Щелковской специализируется на лечении опорно-двигательного аппарата. Пациенты...
Стоматолог рассказал об опасности больных зубов для организма Новости Известия
Немеют зубы и болит голова Здоровые зубы – гарант не только красивой улыбки и отсутствия неприятных ощущений во рту. Они...
Стоматологическая клиника Дентал Фэнтази у метро Кунцевская — запись онлайн
Детская стоматология ДЕНТАЛ ФЭНТЕЗИ м. Кунцевская - Москва Славянский бульвар Молодежная Кунцевская Университет Стоматологические клиники «Дентал Фэнтези» созданы для того,...
Стоматология Лаборатория Эстетической Стоматологии — цены и отзывы
Лаборатория эстетической стоматологии Вы можете найти нас в Санкт-Петербург, район Выборгский. По адресу ул. Чапаева, д. 11. Позвоните нам по...
Adblock detector